您好，欢迎访问广州泽新实业有限公司官网！
咨询热线：020-31100110
|
|
健康科普 | 雨季祛湿，可以这样做发表时间：2024-02-21 10:17 雨季祛湿 
警惕几种高发的“梅雨病” 胃肠道疾病：梅雨季节要注意生熟食物分开，避免交叉感染，冰箱里的食物不能存放太久，隔夜菜最好倒掉，因为闷热、潮湿的环境会使细菌、霉菌生长繁殖加快，食物也容易变质。  心血管疾病：梅雨季节多雨潮湿，空气中湿度增加，气压降低，导致心肌耗氧量增加。同时闷热的天气会使人心情烦躁或者忧郁，情绪激动之下血压升高，容易诱发心血管意外。  皮肤疾病：真菌喜好温暖、潮湿的气候，每到梅雨季节，由真菌感染引发的体癣、手足癣较为多见。预防真菌感染要注意个人卫生，保持周围环境通风干燥，发现感染要及时就诊。  风湿关节炎疾病：梅雨季节湿度大，温差也大，极易诱发风湿类疾病。特别是以往就存在腰肌劳损、扭伤、骨折或有手术切口的人。这类人的关节等处要注意保暖；同时也要多注意运动，提高自身免疫力；饮食注意多吃蔬菜、水果。  如何判断体内有湿气  如何判断体内有湿气呢？接下来看一下您是否也有相同症状，看一下，对号入座看一下，自己身上是否也有相同的毛病  1、如果体内有湿气，会有一些症状表现在外面，比如平时会出现身体困重，四肢乏力，头晕，头部沉重，爱睡觉，没精神的表现，同时还会有消化不良。  2、大便黏腻不成形，小便黄而短涩的症状，同时吃饭没有胃口，会有口干、口苦、口臭的症状。  3、体内湿气重的患者，还会有舌苔厚腻，像铺了一层苔藓，而且舌体胖大，舌边有齿痕的情况。一定要引起重视，积极的进行治疗。 要记得如果体内的湿气过于严重的话，建议去医院对症下药，如果不及时治疗的话可能会诱发高血脂症、糖尿病、高血压等等。 祛湿小贴士  如何祛除体内湿气？整理了有效的“祛湿”小贴士，让“祛湿”变得不再那么困难。 运动祛湿
适量的运动出汗会感觉身体比较的轻松，说明湿气都被排减出去了，适当的运动，可以促进体内水分顺利排出去，也会加快我们的新陈代谢，更好的达到除湿的目的。 药膳祛湿
膳食祛湿，就是利用饮食加上中药进行祛湿的方法，这也是大家最熟知的祛湿法。常见能够祛湿的中药包括茯苓、赤小豆、山药、芡实、白术、藿香等，而常见能够祛湿的食材包括鲫鱼、水芹、马齿苋、芥蓝等动植物。 雨季养生好建议
减少肥腻、甘甜食物的摄入。尤其注意不要暴饮暴食、酗酒。饮食没有节制，肥腻味甘的食物摄入过多，会严重加剧湿热蕴结于脾胃。
要格外注意食品的卫生和新鲜度。这个季节食物很容易霉变，误食霉变食品易引发胃肠炎，甚至食物中毒。
淋雨后，衣服一定要洗晒晾干，防止多雨潮湿导致荨麻疹、丘疹性荨麻疹、湿疹、接触性皮炎等皮肤病。 |
